Cronograma de Programa
- Duración del programa: 6 semanas.
Estructura del programa:
- Semana 1: Establecimiento de metas, organización y comidas saludables (organización de la comida en tu día a día).
- Semana 2: Psicología emocional + gestión del hambre.
- Semana 3: Actividad física + planificación de ejercicios en casa.
- Semana 4: Microbiota intestinal y su impacto en tu salud.
- Semana 5: Suplementación, flexibilidad y descanso.
- Semana 6 (cierre): Evaluación, resumen y conclusiones (cómo mantener tu salud a largo plazo).
Fecha de inicio: 10 de febrero de 2025.
Cada sesión: A las 19:00 h (duración de 90 minutos).
